起立性調節障害と不登校

「朝どうしても起きられない・・・」「原因不明の体調不良が続く・・・」などが原因で学校を休みがち、もしくは学校へ行くことが出いていないというお子さんはいらっしゃいませんか？

不登校の原因のひとつに「起立性調節障害」があります。中学生の10人に1人に起こると言われている病気であり、決して他人事でありません。やる気アシストでも、起立性調節障害のお子さんからご相談いただくことも多いんです。

起立性調節障害がどういった病気なのか、改善の方法などをお伝えします。

• 朝起きられない
• 頻繁に立ちくらみを起こす
• 食欲がない
• 疲れやすい、だるい
• 顔色が悪い
• 動悸やめまい
• 頭痛、腹痛
• 寝つきが悪い
• 集中力の低下
• （女子の場合）月経不順

頭痛や腹痛などの明確な体調不良として現れる場合もありますが、寝つきが悪く朝起きられなかったり、何となく体がだるいなどの症状であることが多いです。

また、午前中に症状が強く現れ、夕方には落ち着くことが多いので、周囲の人たちからは「甘えている」「怠けている」「早く寝ないから・・・」と思われてしまうことも多い病気です。

１．水分と塩分を適度に摂取する

体内を循環する血液量を増やすために水分と塩分を意識的にとるようにします。水分は食事以外から1日に2L、塩分は血圧を上げるためにも食事から10g～12gと少し多めが目安になります。

朝起きられなくて欠食してしまうことも多いかと思うので、足りない分は間食などで補います。

２．日中は寝転ばない

自律神経系は人間が活動しやすいように体が常に調節をしています。日中もゴロゴロしていると、その生活に合うように調節されてしまい、さらに日中起きていられない・・・ということになってしまいます。どうしても起き上がることができなくても、座ったり、上半身をあげる姿勢を心がけます。

３．ゆっくり起き上がることを心がけて、長時間の起立は避ける

起き上がるときに症状が強く出ることが多いので、頭位を下げながらゆっくりと起き上がることが大切です。また、長時間同じ姿勢で起立することはできるだけ避けて、どうしてもの場合は足を適度に動かすことによって血液を循環させるようにします。

４．ストレスコントロール

先ほどもお話ししたように、自律神経系は精神面や環境面からも強く影響を受けます。起立性調節障害の症状は周囲からは理解されにくいものでもあるので、周りからの心無い言葉がさらに症状を悪化させていしまうこともあります。病気の仕組みや症状をきちんと理解して、お子さんの心の負担が少しでも減るように協力して見守ってあげましょう。

起立性調節障害は、多くの場合成長に伴って症状が改善していく一時的なものです。また、上記のように、生活習慣を気を付けることによっても回復することができます。

起立性調節障害は、責任感が強く、真面目な性格のお子さんがなりやすいと言われています。いつかは改善するとは分かっていても、学校を遅刻や休みがちになると心配なのが「学習面」ですよね。

やる気アシストでは、お子さんの勉強が遅れないように、欠けてしまった内容をきちんと補うようにフォローしていきます。改善には個人差があるので、お子さんが自信をなくしてしまわないように、ストレスコントロールの面からお力になれたらと思っています！

体験授業では、同じようなお子さんの指導をしたことがある経験豊富なスタッフがお伺いして、お子さんの様子や希望をヒアリングさせていただき、お子さんにピッタリの勉強方法を一緒に考えていきます。

不登校は早期に対応することが大切です。お子さんが不登校になってしまうと最初は「どうしたらいいのだろう…」と途方に暮れるご家族も多くいらっしゃいます。そんな、状況になったら、いち早くご相談のご連絡をください。

具体的な質問やお悩みが無くても大丈夫です！「不登校」と言って頂ければ、あとは私たちが適切な質問でお子さんの様子を把握し、対応策をご提案していきますのでご安心ください。

まずは、お子さんのためにお早めにご相談ください。

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