怒りをコントロールする「アンガーマネジメント」
ASDの特性を持つお子さんは感情の起伏が激しく、自分で感情をコントロールするのが苦手です。
そのため、「何でこんなことで？」ということで癇癪を起こし怒りのコントロールができなくなります。
感情を自分でコントロールできないということは、一緒に過ごす家族や友達などにも迷惑がかかってしまいます。
家庭や学校の中で抑えられないならまだしも、外に出たときに抑えられなくなってしまうと他のお客さんたちに迷惑をかけることになってしまいます。
子どもは他人に迷惑をかけて育つなどと言うこともありますが、できるだけ最小限にしたいものです。
そこで、今回は子どもの怒りをコントロールする「アンガーマネジメント」についてお話していきます。
６秒チャレンジをしてみる
アンガーマネジメントは「怒りを少しだけ我慢するとその怒りが収まる」ということが前提です。６秒チャレンジはその我慢する時間に由来しています。
６秒チャレンジとは
怒りによる癇癪が起きそうになったら「大きく息を吸ってー！」とオーバーリアクションで声をかける。
「一緒に６数えよう！」と一緒に数える。
怒りがあったとしても最初よりは落ち着いてくる。
数えることで怒りの原因になるものから思考をずらして落ち着かせます。
例えば、気に入っているパジャマを洗って着ることができない、と怒って癇癪を起こしそうになったら声をかけてみてください！
落ち着くことができたら「やったね、怒らないでできたね」とたくさん褒めてください。
最初はなかなか６秒数えることが難しいですが、無理矢理数えさせるのではなく徐々にやらせてみてください。
感情を出したいときに無理矢理抑え込むことは最初はストレスになってしまいます。
どうしても難しいときは感情を出し切ってもらい、大丈夫そうなときに６秒チャレンジをしてみてください。あくまでチャレンジ、と考えると重く考えずにできると思います。
イライラのアウトプットをする
怒りのコントロールがある程度できるようになったら、「どうしてイライラしてしまったのか」ということを落ち着いたときに話してみましょう。
「どんな気持ちだったの？」「どうして怒ったの？」とゆっくり聞いてみます。
自分で言葉に出せる子どもであれば言葉で聞いてみて、まだ言葉が出ない子どもであれば「はい」か「いいえ」で答えられる内容で聞いてみます。
「パジャマが違うのが嫌なの？」「こっちがよかった？」と簡単に質問していきます。
そのため、こちら側に求められるのは「状況を的確に判断する」ということです。
見当違いな判断をしてその質問をしてしまうと「何で自分のことをわかってもらえないんだろう」と悲しくなり、自己肯定感や自己愛が下がってしまいます。
こちら側への信頼度も落ちてしまうので、急いで解決しようとして間違わないように気をつけていきましょう。
更に、言葉を紙に書き出せる場合は紙に書き出してみて、客観的に怒りに向き合ってみます。
これはアンガーマネジメントだけでなくとも、思考を紙に書き出すことで頭の中を整理することができる、ということを利用しています。子どもだけでなく、健常児でも大人でも使える方法です。客観的に見ることでより落ち着くことができます。
落ち着いた後のご褒美を用意しておく
健常者以上に発達障害児は感情をコントロールすることにものすごいエネルギーを使います。
上記のようなアンガーマネジメントを行った後は、子どもの好きなもの・好きなことを用意しておきましょう。
「６秒我慢できたから今日はプリン食べようか」「イライラを自分で言えたから30分ゲーム延長していいよ」など、簡単にできて且つ子どもが嬉しくなるご褒美をあげてください。
毎回ご褒美を上げるのはちょっと…と思うのであれば、我慢できたときにシールを貼っていき、5回貯まったらケーキを食べる・一日ゲームしていていいなどの思いっきりなご褒美をあげる、というのでもいいでしょう。
それだけ発達障害児のアンガーマネジメントは難しいのです。
そのため、一回一回我慢できたりアウトプットできたりしたら、盛大なご褒美がなくてもしっかりと褒めてあげることが必要です。
褒めることで自己肯定感が上がり、「自分は我慢できるんだ、自分のことは自分でできるんだ」と自信に繋げることができます。
これを繰り返していくことでどんどん癇癪を起こす回数を減らすことができ、大人がいなくても自分で感情をコントロールするようになるので、自分が大人になってから困らなくなります。
大人でも会社の研修でアンガーマネジメントをするくらい難しいものです。
それを、感情のコントロールが苦手な発達障害児に行うのはもっと大変なことです。
少しずつ、本人の調子に合わせてゆっくりとやってみてください。
療育センターや福祉窓口などでも相談に乗ってくれるので、疑問に思うことやどうやればいいのか迷ったら相談してみるのも一つの方法です。1人で抱え込まずにやってみてください。
発達障害をお持ちのお子さんは、お子さんによってそれぞれの特性がありますので、個別指導塾よりもマンツーマン指導で住み慣れたご自宅で勉強することができる家庭教師は学習効果が出やすい傾向にあります。
まずは、お気軽に体験授業をお試しいただき、アシストとの相性をご確認下さい！
お子さんの特性（発達障害）に合わせた指導法を
発達障害があるなしに関わらず、お子さんの特性に合わせて勉強を教えていくことが成績アップややる気づくりには欠かせません。マンツーマンで指導をする家庭教師では、その特徴を最大限に活用にながらお子さんの得意を伸ばすことができると考えています。
やる気アシストでは、検査を受けたお子さんに関しては、その結果をもとに担当の家庭教師と一緒に指導方針や指導内容を工夫しています。もちろん、検査を受けていないお子さん、発達障害の診断がでなかったいわゆる「グレーゾーン」のお子さんに関しても、お子さん一人ひとりに合わせた指導をしていくことに変わりはありません。
お子さんの発達面で気になることや心配なことがあればお気軽にご相談ください。専門のスタッフがこれまでの経験や知識をもとに、お子さんにぴったりのやり方をアドバイスさせていただきます！
発達障害コミュニケーション指導者の認定資格を取得
発達障害コミュニケーション指導者の資格は、発達障害に関する正しい知識で、お子さんをサポートできる公的な認定資格です。
発達障害に関する基礎的な知識、関わり方の基本などを発達障害の専門的な知識を持つスタッフが、よりお子さんの個性に合わせた指導ができるよう、家庭教師の指導サポート・指導を行っています。
発達障害に関する正しい知識を持つスタッフが、お子さんの特性を見極め、指導する家庭教師の選定から行うことでより適切なサポートができる体制を整えています。
発達障害・グレーゾーンに関するその他の記事はこちら
『家庭教師ってどんな感じ？』『体験だけでもいいの？』『今の勉強方法と比べてみたい』そんな気持ちを持っている保護者さまほど、お役に立てる自信がありますのでお気軽にご相談ください。
私たちやる気アシストは、勉強で悩んでいるお子さんや保護者さまにとって、『無料の体験授業』がこれから大切な一歩を踏み出すキッカケ になれば嬉しいです。
よく読まれている記事
インスタグラムで勉強情報公開中！
家庭教師のやる気アシストのインスタグラムです。
通学中やちょっとしたスキマ時間を活用して効果的に勉強できる内容を投稿しています♪
やる気アシストの感染症予防対策について
家庭教師のやる気アシストでは感染症等予防のため、スタッフ・家庭教師の体調管理、手洗い、うがいなどの対策を今まで以上に徹底した上で、無料の体験授業、対面指導を通常通り行っております。
ご家庭のご希望によって対面指導・オンライン指導を選択いただけます。
【LINEからもお問合わせいただけます】
「友だち追加」ボタンを押すか、QRコードを読み取り「追加」をするとお問合せいただけます。
家庭教師のやる気アシスト_大阪
本部：〒545-0052
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-1-43-31
大阪北支部：大阪府豊中市新千里東町1-4-1-8F
兵庫支部：兵庫県神戸市中央区山手通1-22-23
京都支部：京都府京都市中京区御池通高倉西北角1
会社概要｜コンプライアンス｜個人情報保護方針について｜お問合せフォーム
運営事業者：株式会社あすなろ
このときに何度も質問してしまうと、嫌なことをまた思い出してしまうのでなるべく１，２問で終わるようにしてください。